Umów się na kąpiel leśną – indywidualnie, w grupie lub z zespołem.
Jeśli chcesz umówić się na sesję indywidualną, zorganizować warsztat grupowy lub włączyć kąpiel leśną do działań prozdrowotnych w Twojej firmie – napisz do mnie. Zadbam o atmosferę, przestrzeń i prowadzenie.
W zabieganym świecie, w którym tempo życia przyspiesza z każdym rokiem, coraz trudniej o prawdziwy odpoczynek. W Ty i Las oferuję sesje kąpieli leśnych dla osób indywidualnych, małych grup oraz firm, które chcą zadbać o dobrostan swoich pracowników.
Kąpiele leśne są szczególnie polecane jako element programów wspierających zdrowie psychiczne, redukcję stresu, profilaktykę wypalenia zawodowego oraz budowanie głębszej relacji z naturą i samym sobą.
Kąpiel leśna – relaks i połączenie z naturą.
Kąpiel leśna to coś więcej niż spacer. To świadome, uważne zanurzenie się w atmosferze lasu wszystkimi zmysłami. Ciało odpoczywa, umysł się wycisza, a Ty masz przestrzeń, by naprawdę poczuć – siebie, oddech, naturę. Doświadczyć unikalnej więzi, którą zgubiliśmy w kulturze nanosekundy, zabieganiu i przewlekłym przeciążeniu obowiązkami, terminami i wymaganiami codzienności.
Sesje, które prowadzę, inspirowane są japońską praktyką shinrin-yoku, uznawaną za naturalny sposób wspierania zdrowia psychicznego i fizycznego. Podczas kąpieli leśnej nie chodzi o cel ani o dystans. Chodzi o bycie, o obecność, o łagodny kontakt z naturą, który wspiera Twoją regenerację na wielu poziomach.
Jak przebiega sesja kąpieli leśnej?
Spotkanie rozpoczyna się od krótkiego wprowadzenia i zatrzymania w „tu i teraz”.
Wyruszamy do lasu, gdzie skupiamy się na oddechu, dźwiękach, zapachach i dotyku natury.
Przewodnik proponuje tzw. zaproszenia – proste, uważne ćwiczenia, które pozwalają pogłębić kontakt z otoczeniem i samym sobą.
W lesie nie rozmawiamy, nie analizujemy – doświadczamy.
Na zakończenie przewidziana jest chwila refleksji i rozmowy przy filiżance leśnej herbaty.
To nie jest terapia. Ale może działać terapeutycznie. Dla wielu uczestników kąpiel leśna staje się początkiem głębszej relacji z naturą i sobą samym.
Sesje kąpieli leśnej trwają zazwyczaj 2 godziny.
Korzyści dla zdrowia
Kąpiel leśna wspiera:
– Obniżenie poziomu stresu – redukcja kortyzolu, wyciszenie układu nerwowego.
– Wzmocnienie odporności – dzięki fitoncydom, naturalnym olejkom eterycznym drzew.
– Poprawę koncentracji i snu – większa uważność, łatwiejsze zasypianie.
– Zdrowie serca i układu krążenia – niższe ciśnienie, spokojniejszy puls.
– Kontakt ze sobą – wzrost samoświadomości, przestrzeń na refleksję i wewnętrzny spokój.
Dla kogo?
– Dla osób zestresowanych, przebodźcowanych, zmęczonych.
– Dla tych, którzy szukają prawdziwego odpoczynku, a nie kolejnego „zadania”.
– Dla firm i organizacji, które chcą zadbać o dobrostan zespołów w mądry, naturalny i skuteczny sposób.
– Dla Ciebie – jeśli czujesz, że pora na coś łagodnego, prawdziwego i Twojego.
Scenariusz każdej sesji przygotowywany jest indywidualnie w zależności od potrzeb uczestników oraz intencji z jaką chcą skorzystać z sesji kąpieli leśnej.
Gdzie?
Sesje prowadzone są w bezpiecznych lokalizacjach leśnych w Polanicy – Zdroju, Dusznikach – Zdroju, Lądku -Zdroju oraz Kudowie Zdroju, w zależności od potrzeb uczestników.
Ważne informacje organizacyjne
Sesje kąpieli leśnej mają ustrukturyzowaną i świadomie zaplanowaną formę, która sprzyja poczuciu bezpieczeństwa, skupieniu i głębokiemu doświadczeniu natury.
Udział w sesji wymaga wcześniejszego zapisania się oraz zaakceptowania regulaminu, który zawiera m.in.:
– zachowanie ciszy i wzajemnego szacunku wobec innych uczestników,
– wyłączenie telefonów i urządzeń elektronicznych na czas trwania sesji,
– punktualne przybycie na miejsce zbiórki,
– poszanowanie przyrody oraz przestrzeganie zasad ochrony środowiska,
– uczestnictwo wyłącznie osób pełnoletnich (chyba że uzgodniono inaczej),
– odpowiedni ubiór dostosowany do warunków pogodowych i terenowych,
– zgodę na udział w sesji na własną odpowiedzialność (brak przeciwwskazań zdrowotnych).
W przypadku sesji grupowych obowiązuje minimalna liczba uczestników – 3 osoby oraz maksymalna 10 osób. Wszyscy mamy świadomość zmienności pogody, dlatego jest możliwość odwołania spotkania z powodu niesprzyjających warunków atmosferycznych lub z innych przyczyn niezależnych od organizatora (w takim przypadku możliwy jest zwrot opłaty lub zmiana terminu).
Regulamin został stworzony z myślą o komforcie, bezpieczeństwie i szacunku – zarówno wobec uczestników, jak i lasu.
To nie tylko zasady, ale także forma troski o jakość wspólnego doświadczenia.
Zapraszam Cię do lasu – po ciszę, regenerację i obecność.
Umów się na sesję indywidualną, grupową lub skontaktuj się w sprawie oferty dla firm.
