Nazywam się Monika Jaromin i zapraszam Cię na kąpiel leśną w lasach Kotliny Kłodzkiej. Jestem certyfikowaną przewodniczką kąpieli leśnych (certyfikat SYA, Shinrin Yoku Association), miłośniczką drobnych przyjemności dla siebie, podróży tych dalekich i do wnętrza siebie, a przede wszystkim lasu, ze wszystkim, co ze sobą niesie. Przez większość mojego miejskiego życia nie wiedziałam, że można być, tak po prostu, ze sobą w harmonii. Bez zabiegania, stresu, sztucznych oczekiwań i potrzeb, presji: trzeba, należy, wypada…
Aż weszłam do lasu. Najpierw ostrożnie, trochę z ciekawości, trochę z potrzeby ucieczki, trochę w poszukiwaniu ukojenia. Z czasem, zaczęłam wracać coraz częściej, jak do kogoś bliskiego, jak po ożywczy oddech w miejsce, gdzie wszystko wraca na swoje miejsce. Dzięki systematycznej praktyce shinrin-yoku nauczyłam się słuchać. Drzew. Serca. Siebie. Swoich prawdziwych potrzeb.
Znalazłam spokój, którego nie zaoferowały żadne poradniki ani aplikacje. Odzyskałam harmonię, równowagę i cichy kontakt z tym, kim naprawdę jestem.
I dziś zapraszam Ciebie – żebyś też to poczuł – przez las, oddech, uważność!
Z Warszawy do lasu
Jestem warszawianką, która kilka lat temu postanowiła… przestać się spieszyć. Zostawiłam za sobą wielkomiejskie tempo, świat marketingu, PR-u i korporacyjnych deadline’ów, by wrócić do czegoś bardziej pierwotnego – do siebie. Od ponad 6 lat wędruję po Kotlinie Kłodzkiej. Dziś mieszkam w Polanicy-Zdroju, pośród drzew, ścieżek i ciszy, która uczy uważności.
Przez ponad 20 lat pracowałam w międzynarodowych organizacjach pozarządowych, firmach komercyjnych i agencjach PR. Tworzyłam strategie komunikacyjne, pisałam, doradzałam, budowałam marki. Równolegle jednak toczyła się druga, bardzo osobista historia – historia zdrowia mojego syna, która na zawsze zmieniła moje spojrzenie na życie, ciało i duszę człowieka.
Z doświadczenia – wiedza i głęboka zmiana
Macierzyństwo nauczyło mnie rzeczy, których nie da się znaleźć w żadnym podręczniku. Przez 6 lat prowadziłam u mojego syna leczenie padaczki lekoopornej dietą ketogenną. To była droga pełna wyzwań, nieprzespanych nocy, emocji, ale też droga, która przyniosła realne efekty. Zdrowie mojemu synowi a mi wiedzę, praktyczne umiejętności i siłę, by stworzyć książkę „Dieta ketogenna w leczeniu padaczki. Poradnik”.
Choroba mojego dziecka była momentem granicznym. To wtedy zmieniły się moje priorytety, a zdrowie — fizyczne, psychiczne i emocjonalne — stało się moim centrum zawodowym i życiowym.
Współtworzyłam blog odkrywcyzdrowia.pl, gdzie pisałam o zdrowiu fizycznym i psychicznym. Współpracuję także z Fundacją z Dietą po Zdrowie, w której miałam okazję prowadzić projekty wspierające:
-zdrowie psychiczne poprzez dietę i styl życia,
-redukcję stresu i przeciwdziałanie wypaleniu rodzicielskiemu,
-budowanie więzi z naturą jako źródła regeneracji i wewnętrznej równowagi.
W najtrudniejszych momentach życia las był moim wsparciem. Nie dawał rad, nie zadawał pytań – po prostu był. Cierpliwy i obecny. To właśnie ta łagodna obecność natury pomogła mi się zatrzymać, poczuć i znów stawać na nogi.
Wierzę, że las wspiera procesy leczenia nie spektakularnie, ale subtelnie. Transformuje nas przez ciszę, uważność i kontakt z tym, co większe niż my sami. Przynosi ukojenie nie tylko ciału, ale też umysłowi i duchowi.
Wszystko to nie jest teorią — to moja droga, doświadczenie i praktyczna wiedza.
Dziś – przewodniczka powrotów
Obecnie jestem certyfikowaną przewodniczką kąpieli leśnych w międzynarodowej organizacji The Mindful Tourist, akredytowanej przez Shinrin Yoku Association, promującej empatyczny, etyczny i uważny sposób pracy z ludźmi i z lasem.
Jestem także coachem zdrowia i żywienia – pracuję w nurcie holistycznym, łącząc wiedzę z zakresu medycyny akademickiej i naturalnej, dietetyki oraz terapii lasem jako wsparcia w leczeniu depresji, lęków i przewlekłego stresu.
Dziś zapraszam innych w tę drogę. Do lasu. Do spokoju. Do siebie. Do kąpieli leśnej!
Dlaczego tworzę Ty i Las?
Bo wiem, jak to jest zgubić siebie w codziennym biegu. Jak to jest żyć wśród hałasu, który nie pozwala usłyszeć własnych potrzeb i marzeń, jak to jest czuć bezsilność i złość na życie, doświadczyć przewlekłego stresu i wypalenia.
I wiem też, jak cicho, łagodnie i skutecznie potrafi działać natura – wtedy, gdy pozwolimy jej być naszym towarzyszem.
Ty i Las – to przestrzeń, którą tworzę z myślą o tych, którzy chcą odzyskać kontakt ze sobą, wyciszyć umysł i poczuć swoje ciało na nowo. Odnaleźć spokój, który pozwala żyć pełniej, rozwijać się i cieszyć drobnymi rzeczami, z których składa się codzienność.
To miejsce dla tych, którzy potrzebują zatrzymać się, odetchnąć, zwolnić – i zrobić to w obecności drzew, śpiewu ptaków, zapachu mchu i światła sączącego się przez liście, z delikatnym i towarzyszącym wsparciem przewodnika.
Wierzę, że las nie ocenia. Nie pyta, czy jesteś wystarczająco dobry. Nie oczekuje, że będziesz działać szybciej, lepiej, więcej.
Las po prostu jest – i daje Ci przestrzeń, byś Ty też mógł po prostu być.
W Ty i Las wykorzystuję kąpiele leśne (shinrin yoku) jako narzędzie wspierające redukcję stresu, odzyskiwanie wewnętrznej równowagi i budowanie więzi – zarówno z naturą, jak i z samym sobą.
To nie jest terapia w tradycyjnym sensie, ale doświadczenie, które może działać terapeutycznie.
Zapraszam Cię do tej drogi, zapraszam do kąpieli leśnej.
Nie musisz iść daleko. Wystarczy krok – w las, w ciszę, w stronę siebie.
